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Exercice : l’anti-âge !
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Notre corps a été créé pour bouger ! Tandis qu’un mode de vie sédentaire augmente le risque de nombreuses maladies, l’exercice régulier est une excellente manière de booster sa santé et sa longévité. L’exercice peut vous être très bénéfique ! L’exercice régulier augmente la force musculaire, améliore la circulation sanguine et augmente le niveau d’énergie. Il met de bonne humeur et réduit les risques de dépression. Emprunter les escaliers, jardiner ou sortir jouer avec des enfants sont des manières d’être physiquement actif. Mais, pour une santé au top, pratiquez une activité physique régulière telle que la nage, le jogging, le vélo ou simplement la marche soutenue. Marcher est une excellente activité pour se mettre en forme et profiter de la nature. On peut la pratiquer n’importe où, n’importe quand et à n’importe quel âge !

Vous pouvez commencer aujourd’hui !
www.secretsofwellness.org
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