|
|
Ľudia dnes pod váhou vedeckých dôkazov pristupujú k svojim stravovacÃm návykom novým spôsobom. Aká strava zlepÅ¡Ã kvalitu môjho života? Ako moje voľby ovplyvnia moje okolie? Vegetariánska strava môže vo veľkej miere zlepÅ¡iÅ¥ vaÅ¡e telesné a psychické zdravie a vedie tiež k zodpovednejÅ¡iemu postoju voÄi životnému prostrediu. VäÄÅ¡ina kalórià konzumovaných vegetariánmi pochádza z celozrnných výrobkov, strukovÃn, orechov, ovocia a zo zeleniny. Ak sú tieto potraviny nerafinované a Äo najÄerstvejÅ¡ie, predstavujú bohatý zdroj vitamÃnov, minerálov, vlákniny a fytolátok. Strukoviny, vrátane sóje, spolu s orechmi poskytujú bohatý zdroj rastlinných bielkovÃn. Ak konzumujete vajcia alebo mlieko, mali by ste obmedziÅ¥ ich množstvo. RadÅ¡ej si užÃvajte farby, vône a pestrosÅ¥ rastlinnej stravy!
ZaÄaÅ¥ sa dá už dnes!
|
|
|
Zdieľajte tento email s Vašimi priateľmi a známymi!
|
|
|
|
