Segredos do Bem-estar

EstÃ¡ em risco ?

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A obesidade, a diabetes e as doenÃ§as cardÃacas estÃ£o a atingir proporÃ§Ãµes epidÃ©micas. Embora a diabetes possa ser diagnosticada numa fase precoce atravÃ©s de um teste ao sangue relativamente barato, 50% das pessoas com diabetes podem nÃ£o estar diagnosticadas. Outras medidas importantes para diminuir os seus fatores de risco incluem controlo da pressÃ£o arterial e nÃveis de colesterol. O seu nÃvel de aÃ§Ãºcar no sangue Ã© normal ? A sua tensÃ£o arterial e os nÃveis de colesterol estÃ£o normais ? Verifica-os regularmente ? Uma dieta vegetariana saudÃ¡vel, em combinaÃ§Ã£o com a prÃ¡tica regular de exercÃcio fÃsico moderado, evitar fumar e manter um peso corporal normal sÃ£o eficazes na prevenÃ§Ã£o da diabetes e doenÃ§as cardÃacas. O segredo da mudanÃ§a Ã© focar toda a sua energia, nÃ£o em combater as coisas antigas, mas em construir coisas novas.

Pode comeÃ§ar hoje !

www.secretsofwellness.org

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