Copy

NÁROČNÝ DEN V PRÁCI?
ZKUSTE TATO CVIČENÍ

Znáte ty dny po práci nebo škole, kdy přijdete domů úplně vyčerpaní? Je to normální a nebojte –⁠ zažívá to téměř každý. Určitě to však neznamená, že to má být standard a není z toho cesta ven. 

Každý z nás je ale individuál, a proto potřebujeme každý pro načerpání energie něco jiného. Na FitNut blogu jsme pro vás proto připravili sérii tipů, jak ze sebe setřást stres a uvolnit své tělo i mysl. Ať už chcete jen ležet, nebo se vybít.

Tipy na uvolnění těla a mysli

Jak správně sedět
u pracovního stolu?

 
Také většinu dne prosedíte u stolu s počítačem? Nechceme vás podceňovat, ale vsadíme se, že se občas minimálně hrbíte.

První pomocí vám může být video Alžběty Letákové, která vám připomene, jak na eliminaci bolesti zad a šíje a tedy i správné sezení.
 

Škodí nám v jídelníčku
brambory?

 
Šíří se další mýtus. Ačkoliv jste ve výživě již znalí, některé argumenty se vám budou hodit, až někomu mýtus budete muset vyvracet.

Holky z Nehladu popsaly, proč jsou brambory v jídelníčku vhodné, zda jim oškrábáním škodíme nebo jak je konzumovat.
 

Je tady období chřestu!
Co s ním v kuchyni?

 
Také se vám stýskalo po nádherných fotkách Karolíny Fourové?

Nový článek s těmito fotkami shrnuje, jak chřest vybrat, skladovat a co s ním můžete vykouzlit za recepty.
 

Neděláte v planku tyto
chyby? Opravdu?

 
Také milujete vzpor tak jako Andy Pavelcová z FITFAB Strong?

Pak vás bude zajímat nové video Radka Laciho o nejčastějších chybách, které v planku děláme. Zkuste to také!
 

Dnešní tip na cvičení

Nedávno se slavil Světový den meditace a my jsme si pro vás připravili krátké živé vysílání od lektora Michala Dvořáka z Bemindful.cz, který stojí za Brainee lekcemi Úvod do mindfulness a Mindfulness prakticky

Naučíte se, k čemu technika mindfulness je nebo proč není dobré říkat, že mindfulness neumíte. Dá se to totiž naučit jako každé jiné cvičení, i přestože vám myšlenky pořád utíkají jinam. Dejte tomu dnes šanci! 
 
Jdu zkusit mindfulness
Link
Facebook
Web
E-mail
Pokud si nepřejete dostávat novinky ze světa FitNut, dejte nám vědět.






This email was sent to <<E-mailová adresa>>
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
FitNut akademie · Chelcickeho 14 · KARLOVY VARY 36001 · Czech Republic

Email Marketing Powered by Mailchimp