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nicolequast.de Newsletter

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Hallo liebe Yogis und Yoginis!
Der Schnee taut tatsächlich weg, die Sonne scheint und ab heute gilt die Sommerzeit (eine Stunde vorstellen)! Mein Liebster hat heute morgen ein Foto von mir im Yogatuch gemacht (das hängt bei uns im Wohnzimmer) – damit wünsche ich euch einen wunderschönen Ostersonntag…!
Im heutigen Newsletter gibt es vielen Infos, die Bekanntgabe meiner Verlosung und 2  Frühlings-Gutscheine.

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Inhalte heute:

  1. Bikram Yoga Challenge
  2. Workshop Termine: Yoga, Aerial Yoga und Pilates
  3. Verlosung
  4. Gutscheine
  5. Pilates Termine (mit Krankenkassen-Zuschuss)

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1.     30 Tage Bikram Yoga Challenge

 

Morgen, am Montag den 1. April starte ich eine Challenge. Das ist kein April-Scherz!
Und zwar werde ich mich innerhalb von 30 Tagen 30 Male im Bikram Yoga Studio Kiel unter den (manchmal strengen) Anweisungen der Yogalehrer stretchen, auswringen und schwitzen. Warum ich das mache? Ich habe Lust dazu und die Zeit passt gerade. Außerdem wird der Stoffwechsel angekurbelt und ich kann mehr essen  :-)

Meine Erfahrungen dazu findet Ihr auf meinem neuen Blog:  30TageYoga.de Hier lest Ihr, wie die Stunden so verlaufen sind, bekommt Background Infos zu Yoga, Gesundheit allgemein, Ernährung und noch so dies und das.

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2.      Workshop Termine


*Ich freue mich auf dich in einem Workshop oder Kurs*
Aerial Yoga tut gut und macht Spaß. Überall, wo das Tuch deinen Körper berührt, ist das wie eine Massage. Der Lymphfluss wird angeregt, Muskeln werden wunderbar gedehnt und gekräftigt und die Organe bekommen eine sanfte Massage. Nach einer Einheit Aerial Yoga kannst du dich erfrischt, frei und ausgeglichen fühlen.
Die Ãœbersicht aller Termine kannst du dir hier ausdrucken:
Workshop Termine April-Juni 2013

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Workshops im April

 
  • Sa 06.04 Aerial Einsteiger Workshop (ausgebucht – Ich nehme dich auf Warteliste)
  • Fr 19.04 Fitness Yoga  19-21 Uhr/ 25€
  • Sa 20.04 Aerial Einsteiger Workshop (ausgebucht – Warteliste)

Anmeldung an info@nicolequast.de


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Workshops im Mai

  • 04.05 Pilates fürs Bindegewebe 10-13 Uhr/35€
    Ans Herz legen möchten ich euch diesen Pilates Workshop mit Christiane Figura: „Die neusten Erkenntnisse aus der Wissenschaft des Bindegewebes (Faszien) werden in diesem Workshop mit der Pilates-Methode verbunden. Die Übungen machen den Körper geschmeidig, beweglich und kraftvoll zugleich. Du erfährst, was Du gegen Alltagsstress, falsche Bewegungsmuster und schlechte Haltungsgewohnheiten tun kannst. Rückenschmerzen und verspannte Schultern haben bei Dir keine Chance mehr.“
  • Sa 18.05 Aerial Yoga Einsteiger Workshop 10-13 Uhr/35€
  • So 26.05 Aerial Einsteiger 10-13 Uhr/35€

Anmeldung an info@nicolequast.de


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Workshops im Juni

  • Sa 09.06 Energy Flow Yoga mit Nils 10-13 Uhr/35€
    Nils hat vor einigen Jahren mit mir die Power Yoga Ausbildung gemacht und ist nun Inhaber der Yogaschule „Flying Yogi“ in Hamburg. Ich freue mich sehr, dass er kommt und werde selbst auch teilnehmen.  www.flying-yogi.com
  • Fr 14.06. Aerial Fitness Yoga 19-21 Uhr/25 €
  • Sa 15.06 Aerial Yoga Einsteiger Workshop 10-13 Uhr/35€

 Anmeldung an info@nicolequast.de


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Alle Workshops sind so konzipiert, dass du als Anfänger und als Fortgeschrittener mitmachen kannst.
Ort: Alle Workshops finden im Grasweg 39 im Kang Center Kiel statt
Kosten: 35 Euro - oder 3 Stunden von deiner 5-er, 10ner oder 25er Karte
Leihgebühr für Yogamatte = 2 Euro. Wenn du eine Yogamatte hast, bringe diese gern mit.

Anmeldung:
Bitte schreibe deinen vollständigem Namen und Telefonnummer + Adresse: info@nicolequast.de

Stornobedingungen: Du kannst bis 1 Woche vor dem Workshop ohne Kosten absagen. Bei einer Absage ab 7 Tagen vor dem Workshop bitte ich dich, einen Ersatz zu stellen oder die Workshop-Gebühr zu bezahlen.
Anfragen: 0178-8841988


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Aerial Yoga Kurs: immer freitags von 19-20 Uhr
Der reguläre Aerial Kurs findet immer freitags statt. Ca. 1x im Monate gibt es einen 2 stündigen Aerial Fitness Yoga Workshop.
Wenn du kommen möchtest, schick mir einfach kurz eine Email info@vitalpotential.de
5er Karte = 65 Euro - 10er Karte = 120 Euro - 25er Karte = 265 Euro - 50er Karte = 450 Euro

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3.      Verlosung


Seit über 7 Jahren gebe ich schon Personal Training – und seit Mai 2012 gibt es mein Studio für Personal Training& Coaching im Timmerberg – das feiert jetzt sozusagen 1jähriges Jubiläum. Und wie schon in meinem letzten Newsletter angekündigt, gibt zu diesem Anlass eine Verlosung:
Unter allen Facebook-Likes auf www.facebook.com/aerialyogakiel verlose ich am 31. Mai:
  • 1 Stunde Personal Training mit mir (Yoga, Aerial Yoga oder Pilates)
  • 1 Teilnahme an einem Aerial Yoga Workshop
  • 1 Teilnahme an einer Stunde Aerial Yoga im regulären Kurs (momentan freitags 19-20 Uhr)
Wie geht’s jetzt weiter? Wenn du schon bei meiner Facebookseite den „Daumen hoch“ Button geklickt hast, du bist automatisch dabei.
Wenn du die Aerialyogakiel-Seite noch nicht kennst, aber gern dabei sein möchtest, einfach diese Seite facebook.com/aerialyogakiel „liken“ und schon bist auch du dabei. Voraussetzung ist, dass du einen Account bei Facebook hast.
Wenn du schon mal einen Workshop bei mir mitgemacht hast und bei Facebook bist, freue ich mich über ein Feedback von dir auf dieser Seite.  Vielen Dank an dich*

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4.      Gutscheine


Ihr bekommt heute 2 Gutscheine:
  • Ein Frühlingsgutschein von mir. Einfach hier anklicken, Password „Ostern2013“ eingeben, ausdrucken und mitbringen.


    5er, 10er, 25er und neu auch 50er Karten könnt Ihr für alle Kurse und Workshops einsetzen, die ich gebe und die vollständig unter meiner Organisation laufen. Das heißt, Ihr könnt eine 25er Karte z.B. bei einem 3stündigen Workshop einlösen und habt dann noch 22 Einheiten.

    Gültig bis 31.05.2013,einmal pro Person, nicht mit anderen Aktionen kombinierbar.

  • Eröffnungsgutschein von Yomasté – dies ist der neue Shop vom Bikram Yoga Studio Kiel. Einfach auf der Webseite Yomaste.de shoppen und den Gutschein-Code „Aerial Yoga“ angeben.


    Dieser ist einmal pro Person gültig und nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar. Gültig bis 15.04.2013.


Hinweis: Ihr könnt bei mir Gutscheine für Yoga Workshops und Personal Training zum Verschenken erwerben.

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5. Neue Pilates Kurse ab April/Mai


Alle Kurse sind von den Krankenkassen als Präventionsprogramme zertifiziert.
  • 1. Im Sportforum:

    Vom 17.04 – 26.06 immer mittwochs 17-18 Uhr
    Vom 19.04 – 28.06 immer freitags 10-11 Uhr

    Anmelden kannst du dich dafür hier
  • 2. In meinem Studio oder im Kang Center

    Dienstags 20-21 Uhr – 12 Termine/150 € oder von deiner Karte
    Anmelden kannst du dich dafür bei mir.

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Du kennst jemanden, der gern an  einem Workshop teilnehmen möchte? Dann leite diese Info bitte weiter. Danke*

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Ich wünsche euch eine wunderschöne Woche, 

Namasté,

Eure Nicole
 

*feel free to share this newsletter. thanks*


Nicole Quast
-Personal Fitness Trainer & Coach-
Mobil 0178 88 419 88
Fragen? Maile mir gern:
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Webseiten:
www.nicolequast.de
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