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¿Te sientes de bajón?


Mucha gente sufre de falta de energía y “bajones” durante la estación invernal.


¿Qué causa estos bajones invernales?

Según la evidencia científica, la estación puede afectar nuestros estados de ánimo.

Aunque las causas no están claramente establecidas, la teoría más popular se refiere a los ritmos circadianos, el sistema de reloj interno del cuerpo.

Durante los meses de invierno la cantidad de luz del sol disminuye, causando cambios en los niveles hormonales. Las personas con problemas de humor estacional también tienden a tener bajos niveles de sustancias químicas cerebrales asociadas con el bienestar como la serotonina y la dopamina.

Además, muchas personas sufren de deficiencia de vitaminas durante el invierno y una disminución de nuestras reservas de vitamina D se puede atribuir a las bajas horas de sol, y el hecho de que pasamos menos tiempo fuera.


Cómo mejorar tu ánimo durante la oscuridad invernal:



Obtén más luz

Si te sientes decaído durante el invierno, una estrategia es cobtener más luz.

Suena simple y lo es. Salga afuera tan a menudo como usted pueda, especialmente en días soleados. Sentarse junto a una ventana también puede ayudar.

Sea activo en el exterior

Si usted tiene tendencia a estar decaído, el ejercicio al aire libre tendrá un doble beneficio, ya que ganará la luz del día y el aire fresco.

Según el Instituto Nacional para la Salud del Reino Unido, el ejercicio cambia el nivel de la serotonina química reguladora del estado de ánimo en el cerebro.

El ejercicio activa el sistema de serotonina dentro del cerebro, dando como resultado un aumento tanto en la producción de serotonina como en la liberación.

Mejore sus niveles de estrés

El estrés es la sensación de estar bajo demasiada presión mental o emocional y puede llevar a sentirse ansioso y " de bajón".
Para eliminar el estrés, es importante que escuche a su cuerpo y las señales que le da.

Si te sientes estresado, cosas como escuchar música, reír, meditar, hacer ejercicio, respirar aire fresco y dormir son acciones que ayudan a eliminar el estrés.


Suplementos para mejorar el ánimo y aliviar el estrés:


El Súper Nutriente para mejorar al ánimo SAMe

El SAMe juega un papel en la producción de metilación de los neurotransmisores serotonina y dopamina. ¡La serotonina y la dopamina son los principales neurotransmisores "para sentirse bien" que pueden mejorar el estado de ánimo y el bienestar!

Benecios del SAMe:
  • Ayuda a mantener un estado de ánimo estable
  • Apoya las sustancias químicas cerebrales necesarias para una función cognitiva sana
  • Aumenta las defensas antioxidantes del cuerpo

Ampliamente prescrito en Europa para ayudar a tratar la depresión, SAMe ha demostrado ser tan eficaz como los medicamentos recetados en la mejora del estado de ánimo y una serie de otras condiciones de salud.


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Natural Stress Relief con L-Teanina

Life Extension ha reconocido los efectos promotores de la relajación de la L-Teanina, un aminoácido derivado del té verde, que es un relajante natural que disminuye el estrés, sin efectos secundarios - y está en la fórmula del Artículo 00987 "Natural Stress Relief".


Beneficios: :
  • L-teanina produce efectos calmantes en el cerebro en formas que se han comparado con la meditación, el masaje y la aromaterapia.
  • La l-teanina podría normalizar los niveles de dopamina
  • La L-teanina induce relajación sin producir aturdimiento

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FLORASSIST® Mood con probióticos

Esta fórmula única es una combinación probiótica que apoya el humor positivo y la relajación.

La investigación sugiere que los probióticos específicos influyen en la mensajería bioquímica entre el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso, lo que da lugar a efectos positivos sobre el estado de ánimo. Algunos incluso dicen que el intestino funciona sobre el cerebro, no el contrario ...


Beneficios:
  • Probióticos específicos influyen positivamente en la señalización bioquímica
  • Promueve la reducción del estrés percibido y apoya la relajación
  • Apoyado por la investigación clínica humana para mostrar mejor estado de ánimo

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