I Kerixians sono gli abitanti di un pianeta dove l’età media è 180 anni e le tecniche di #longevità si insegnano alla scuola primaria. Dunque…
Buongiorno Kerixians 💪🏼
Oggi ho scelto di approfondire insieme a voi il concetto di resilienza applicata alla salute di cui ho analizzato in questo articolo l'importanza per una #longevità al riparo dalle malattie croniche.
Si definisce resilienza la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi. Nello studio del cervello 🧠 la resilienza è definita come la capacità di adattarsi con successo a stress acuti, traumi o avversità croniche che possono determinare modifiche funzionali e strutturali che agiscono come base per lo sviluppo di disordini psichiatrici.
Alcuni studi dimostrano che eventi stressanti subiti nella prima infanzia possono modificare l’equilibrio degli ormoni che regolano la risposta allo stress nel lungo periodo. Esistono specifiche aree cerebrali coinvolte nella generazione e nella regolazione delle risposte emotive, cognitive e comportamentali e la disregolazione in questi circuiti è correlata a stress emotivo, ansia e disturbi dell'umore.
Fortunatamente, la maggior parte delle persone non sviluppa queste patologie, dimostrandosi quindi resiliente.
La resilienza cerebrale non si radica solo nei nostri primi anni di vita poiché essa è legata anche alla nostra genetica e alle esperienze successive.
I ricercatori Kathryn M. Connor e Jonathan R.T. Davidson hanno ideato e validato a livello internazionale un test chiamato Scala di Resilienza (Connor-Davidson Resilience Scale) con il quale è possibile misurare la resilienza cerebrale della popolazione.
Le loro ricerche hanno dimostrato che esistono diversi fattori positivi chiave che si esprimono a partire dall'infanzia fino all'età adulta e che contribuiscono alla resilienza cerebrale. Tra questi, l'attività fisica praticata con costanza ha un ruolo importante poiché agisce attivamente nella chimica cerebrale promuovendo la salute del cervello e la resilienza cerebrale in ogni fase della vita (vedi immagine sotto).
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