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Rester optimiste réduit le risque de mortalité chez les femmes

FemmeSelon les chercheurs, les femmes qui prennent la vie du bon côté peuvent réduire leur exposition aux maladies mortelles.

« Les plus belles années d'une vie sont celles que l'on n'a pas encore vécues » disait Victor Hugo. Une étude semble aller dans son sens puisque, selon l'American Journal of Epidemiology, les femmes optimistes sont moins exposées aux cancers, attaques cardiaques et problèmes pulmonaires.

Cette recherche dont le rapport a été publié le 1er décembre 2016 a réuni un panel de 70.000 femmes interrogées sur leur mode de vie, toutes ayant entre 58 et 83 ans. Les chercheurs ont demandé d'évaluer leur bonheur sur une échelle de 0 à 24 en prenant en compte toutes les épreuves vécues dans la vie professionnelle et la vie personnelle. Au bout de huit ans, ils ont relevé la cause des décès et ont analysé l'environnement de chaque personne ayant perdu la vie.

Il en résulte qu'un plus grand optimisme est associé à un risque de mortalité plus faible, même après avoir contrôlé d'autres facteurs comme l'impact du mariage, du milieu social ou des antécédants de diabète, d'hypertension, de cholestérol et de dépression. Les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, cancers et maladies respiratoires sont les causes de décès ayant vues leur présence diminuer chez les femmes optimistes. Les chercheurs pensent ainsi que la positivité peut avoir un effet biologique sur le corps.

Des clés pour rester optimiste

Suite à cette étude, Eric Kim, docteur en santé publique à l'Université d'Harvard, a communiqué quelques conseils pour garder le moral en toute circonstance. «Penser d'abord à ce qui est bon pour soi, avant de penser à ce qui est bon pour les autres», explique-t-il à la BBC.
Un autre moyen de rester positif serait de noter, chaque jour, trois choses dont vous êtes reconnaissante ou d'écrire un journal qui permet de libérer vos sentiments et émotions.

Et pour celles qui s'inquiètent de leur incompatibilité génétique avec ce sentiment positif, dites vous que seul 25% de l'optimisme est génétique, ce qui laisse une marge de 75% pour modifier son état d'âme.

Baptiste Erondel
Source : madame.lefigaro.fr/bien-etre/rester-optimiste-peut-reduire-le-risque-mortalite-chez-les-femmes-081216-128536

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Le Printemps de l'Optimisme les 17 et 18 mars à Paris (entrée libre sur inscription)
Informations et programme : www.printempsdeloptimisme.com/
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