Copy
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
Website
Website
Email
Email
Google Plus
Google Plus
LinkedIn
LinkedIn

Nulstil din stressede 

(eller angstfyldte) dag med disse 5 stærke metoder!

Kære <<Navn>>,

Er du bevidst om grænsen, der går mellem balance, 
stress og angst?

- eller har du det lidt som jeg (og temmelig mange andre),
at det er en flydende grænse, der bevæger sig og 
konstant rykkes, alt efter hvor du er i dit liv?

Kender du dét, at du, uden at bemærke det, har krydset
grænsen og nu betaler konsekvensen, med stress
og måske endda angst?

Og er du kommet dertil, hvor nok er nok og ønsker
dig tilbage til balancen, dér hvor du var, inden du 
blindt krydsede grænsen og mistede dig selv?

Er du klar til at nulstille din stressede (eller angstfulde)
dag og styrke dig selv fra et "jeg" i balance?

Så prøv lige dette:

 

5 metoder, der nulstiller din stressede
eller angstfyldte dag

 

  1. Sæt dig ned og tænd for denne video
    (Visitvestsjaelland.dk):

    https://www.youtube.com/watch?v=r3fE6FQT82s


    Se den, og vær opmærksom på det du ser undervejs.
    Mærk dig selv, og læg mærke til dine følelser, og
    hvilke tanker der dukker op undervejs.

     
  2. Gå en tur i to timer (eller så lang tid du kan, eller evner).

    Lad tankerne hvile i de omgivelser du befinder dig i.
    Lyt til lydene og snus duftene ind. Læg mærke til
    temperaturen, og de forandringer du møder undervejs.

    Gåturens længde giver dine tanker den fornødne
    tid til at falde til ro. Gåturen medvirker til problemløsning,
    at du skaber nye ideer, bliver inspireret og ikke mindst,
    reducerer stress og angst.

     
  3. Læg dig på gulvet, hvis du kan, helt fladt. Tag et tæppe
    over dig så du ikke fryser, og læg armene ned langs siden.

    Lad din krop synke ned og prøv om du kan give slip i led
    og muskler. Hvis du er for stresset til at lukke øjnene,
    så lad dem være åbne. Måske lukker de sig af sig selv
    mens du hviler, måske ikke.

    Bliv liggende, indtil du mærker at du er faldet til ro.
    Nogle gange tager det et kvarter til ½ time, måske
    tager det længere tid.

    Måske virker det ikke første gang, men så gentag øvelsen
    2-3 gange i løbet af dagen - fx inden du tager på arbejde 
    og når du kommer hjem igen.

     
  4. Sæt beroligende musik på. Musik, der får din puls
    til at falde og som støtter dig i bare at være.

    Naturens lyde har en beroligende effekt på mange af os,
    så måske vil havets bølger ved stranden virke beroligende
    for dig, eller måske vindens susen i skovens træer?

    Hvilke lyde finder du beroligende? Måske ingen lyd?

     
  5. Nulstil din stressede eller angstfyldte dag med mediation.

    Find en meditation, der passer til dig, og som giver dig
    følelsen af at du slipper tanker, følelser, oplevelser
    fra dagen, og bare er til for en stund i din krop… bare være.


Slip angsten med stressreducering 

Jeg er for tiden i fuld sving med at udvikle det næste online
kursus, som giver dig muligheden for at slippe angsten ved
hjælp af stress- og afspændingsteknikker.

Online kurset kommer til at indeholde værktøjer, øvelser,
bodyscanninger, afspændingsøvelser og ikke mindst
masser af viden om hvordan stress og angst hænger sammen
og om hvordan du slipper angst med stressreducering.

Kurset kan købes enkeltvis, men bliver også muligt at
købe sammen med "
Løs Angstmysteriet - bliv klogere end
din angst
". 

Og så er det heldigvis sådan, at køber du det samlede kursus,
så bliver det billigere…

… og har du allerede købt "Løs Angstmysteriet", så får du
naturligvis det næste kursus med rabat!

Du kan skrive dig op til at blive notificeret om online kurset:
"Slip Angsten med Stressreducering" og få mails med nyheder
og tilbud om kurset (
100% uforpligtende).

Ja tak, send mig nyheder og tilbud om online kurset: "Slip Angsten med stressreducering"!


Spar 25 % på online kurset “Løs Angstmysteriet” 

Jeg har besluttet at lave et tilbud til dig som en lille bonus
fordi jeg i denne måned har arbejdet med Slip Angsten i 8 år!

Til dig, som vil vide mere om angst får du nu mulighed for i

de næste 3 dage at få fingrene i "Løs Angstmysteriet" 
til nedsat pris.

Du sparer derfor 
25 %, ved at købe det inden onsdag!


(Klik på knappen for at købe med rabat)
 
Ja tak, jeg vil gerne vide mere om angst med online kurset "Løs Angstmysteriet" - med 25 % RABAT!
Kurset er online, det vil sige du kan tage det når som helst og hvor som helst. Så snart du har købt kurset - er det dit for evigt - du kan downloade det hele til evigt brug!'

Med ønsket om en god, nulstillet søndag aften.

De bedste hilsener,
Lise


PS: Husk, at du får mest viden for færrest penge, når du køber Løs Angstmysteriet inden onsdag, midnat kl. 23.59 - for der udløber rabatten ;-)
 
Share
Tweet
Forward
+1
Share
Copyright © 2015 Slip Angsten, All rights reserved.


Afmeld mig fra listen    Opdater din profil 

Email Marketing Powered by Mailchimp