Copy
spurgte jeg mig selv: Læs svaret:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
Website
Website
Email
Email
Google Plus
Google Plus
LinkedIn
LinkedIn

Hvornår slipper angsten?

Hvornår slipper angsten?

Det spørgsmål har jeg stillet mig selv.

Mange gange.

Og der var også engang jeg troede der ville komme en dag,
hvor angsten pludselig stoppede, var væk. 

Bare sådan, på en eneste dag, bum, slut med den.

Fri. 

Angstfri.

Ligesom de havde lovet, de mange psykologer og terapeuter.

I min tidlige ungdom, håbede jeg, at det skete inden weekenden...

- eller måske inden næste fødselsdag…

- eller i hvert fald så, når jeg var færdig med mine 10 gange
hos psykologen.

Og når weekenden så var gået, fødselsdagen var omme og jeg
havde krammet psykologen farvel for sidste gang, kunne jeg
endnu engang konstatere, at jeg stadig mærkede sommerfuglene
bakse, og at jeg endnu ikke havde sluppet angsten.

Igen spurgte jeg mig selv... Hvornår slipper angsten?

I dag ved jeg godt, hvad jeg ville have svaret mig selv:

  1. Du skal først lære at slippe angsten.
  2. Og så skal du slippe angsten - hele tiden. Hver dag.
  3. Indtil der går længere og længere tid imellem
  4. Og du til sidst har glemt at spejde efter angsten.


Lær at slippe angsten

Lær at slippe angsten, fordi angsten er et symptom på, at du
er blevet presset for længe og for hårdt.

Lær at håndtere livet, kriserne og udfordringerne du møder,
på en måde, så du finder ro og hvile i dig selv og de valg du tager.

Lær om angsten, og tilegn dig alle metoderne og teknikkerne,
så du har noget at håndtere angsten med.

Der er masser af metoder du kan bruge, og her er en god håndfuld
at starte med:


Slip angsten - hele tiden. Hver dag.

Selvom du har lært en masse om angst, kender metoderne
og værktøjerne, og måske har gået hos en psykolog eller
terapeut ad flere omgange, så er det ikke ensbetydende med, 
at du har lært håndværket.

At lære at slippe angsten, er som at lære dig selv et håndværk:

Du får noget materiale, du får noget værktøj og vupti! så har du
lavet en flot snedkereret slagkiste…

... ej vel?

Der skal mere til end viljen alene.

Det kræver øvelse, og det kræver at du udfordrer dig selv 
og laver bunkevis af fejl.

Ved at prøve dig frem, erfarer du gennem dine fejl og dine
successer, hvordan værktøjerne bruges.

Når du lærer dit materiale og stof at kende, opbygges
følelsen af at have “øje” for håndværket og “føling” med det.

... indtil der går længere og længere tid imellem

Når du har lært håndværket at kende, og øvet dig alt det
du kan, og du er nået vidt omkring i dit arbejde med dig selv,
kan det godt være, at du en dag begynder at kede dig lidt.

Bare sådan lidt i det små...

Du er nået så langt, og du har været så meget igennem! 

Det er også som om, der går længere og længere tid imellem
at du får angst. 

Det er, som om det begynder at sætte sig på rygraden, og du
håndterer bare angsten, og tænker ikke så meget over dét længere.

Engang imellem dukker angsten lige op, og så håndterer
du det på ny.

Og så fortsætter du ellers, med det du var i gang med, dét der
giver mening for dig og de aktiviteter, som du brænder for.

... og du til sidst har glemt problemet omkring angst

For angst er ikke længere angst, det er blevet til en fysisk
kædereaktion, du dissekerer automatisk, så snart du mærker den.

Nå ja, vil du måske tænke… der var lige lidt hjertebanken…
jeg er også blevet presset lidt for hårdt og lidt for længe igen...

Jeg:

  • husker på hvad angst i virkeligheden er 
  • sætter tempoet ned 
  • omprioriterer
  • vender tilbage til nuet
  • anerkender mig selv for at lægge en indsats
  • siger til og fra
  • udfordrer mine tanke - er det nu også realistisk?
  • accepterer, at jeg mærker mere end de fleste
  • eksponerer progressivt, altså planlagt og gradueret


Så hvornår slipper angsten?

Du skal lære at slippe den.

Hver dag. igen og igen.

Og pludselig en dag, tænker du slet ikke længere på at spørge.

De bedste hilsener,
Lise

PS: Få den grundlæggende viden om angsten gennem online kursus her:


-->>Løs Angstmysteriet - bliv klogere end din angst! <<--
 

Share
Tweet
Forward
+1
Share
Copyright © 2015 Slip Angsten, All rights reserved.


Afmeld mig fra listen    Opdater din profil 

Email Marketing Powered by Mailchimp